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「疲れリセット」即効マニュアル new

著者:梶本修身

価格:1200円+税

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今、テレビで話題沸騰中!
「疲労回復ドクター」の簡単アドバイス!

「疲れやすい人」と「なぜだか元気な人」は何が違うのか――
たとえば、ランチに食べるなら、
焼き肉(牛)? 唐揚げ(鶏むね)?

★日中は、こまめに水を飲んでトイレに立つ
★疲労回復に直結する「鶏むね肉」をとる
★飽きたら「違う作業」を間にはさむ
★入浴は「シャワーだけ」か「ぬるめの半身浴」
★夜は、「横向きの姿勢」で眠る
★朝、「音」ではなく「光」で起きる

元気な人は、要所要所で、疲労を上手に“リセット”しています。
それによって、朝から夜眠りにつくまで、いいコンディションを保つことができ、1日24時間の“質”が、劇的に変わるのです。
そのためのコツは、脳の「自律神経」への負担を減らすこと。
最新科学にもとづいた、具体的で簡単な方法があるのです。
──梶本修身

[著者紹介]
梶本修身(かじもと・おさみ)
医学博士。大阪市立大学大学院医学研究科疲労医学講座特任教授。東京疲労・睡眠クリニック院長。
1962年生まれ。大阪大学大学院医学研究科修了。
未踏の分野であった「疲労」の研究に、世界に先駆けて着目。疲労から生じる、さまざま心身の不調を抱えている現代人の問題解決に、日々向き合う臨床から実績を得た。2003年より産官学連携「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」では統括責任者をつとめる。
ニンテンドーDS『アタマスキャン』をプログラムして「脳年齢」ブームを起こす。NHK『ためしてガッテン』、フジテレビ系『ホンマでっか!?TV』などでの、わかりやすい医学解説にも定評がある。
ベストセラー『すべての疲労は脳が原因』『すべての疲労は脳が原因2〈超実践編〉』(以上、集英社)は、あらゆる疲労が「脳の自律神経」に原因があることを明らかにしたもの。本書は、「効率よく疲労回復する方法」を、具体的に示したものである。
そのほか、『寝ても寝ても疲れがとれない人のためのスッキリした朝に変わる睡眠の本』(PHP研究所)など著書多数。

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